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Mitos de la Nutrición (1)

1. Las dietas bajas en grasa son más efectivas
  1. LAS DIETAS BAJAS EN GRASA SON MÁS EFECTIVAS

Es mito que las grasas son las principales responsables del sobrepeso y que son el nutriente que más calorías aporta.

Nutriólogos reconocidos a lo largo del tiempo aseguran que reducir la grasa de la dieta es uno de los erroes mas comunes y que en repetidas ocasiones las consecuencias pueden ser graves. Existen alimentos que son clasificados como grasa buenos para nuestra dieta, normalmente susistuidos por opciones sin grasa nada saludables.

Los datos han mostrado que las dietas bajas en grasa son una mala opción para perder peso. Esto no quiere decir que se consuman las grasas en grandes cantidades sino que se considere consumir grasas de buena calidad como por ejemplo:

  • Aguacate
  • Frutos Secos
  • Pescado
  • Aceite de Oliva Extra Virgen

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